De folga da Liga Chinesa, Eduardo Ugioni fala da importância do descanso para os atletas
Enquanto a maioria dos atletas brasileiros estão voltando das férias rumo à pré-temporada em suas equipes, tem gente que está começando a ter folga nesse início de ano. É assim com os jogadores e profissionais do futsal que atuam em outro país. O período que muitas vezes é tão aproveitado, requer cuidados e é bastante necessário na recuperação do atleta.
“Durante a temporada o atleta tem um desgaste gigantesco por conta de treinos e jogos. Além de recuperar o seu corpo e voltar com energias renovadas ele precisa usar esse período de folga para descansar também sua mente, pois o psicológico durante o ano também chega no limite com pressão de resultados, derrotas e muitas vezes longe de casa e enfrentando dores”, explicou Eduardo Ugioni.
Eduardo é preparador físico na equipe Wuhan Dilong da China e aproveitou as férias no Brasil para contar ao Futsal em Pauta como é a fisiologia do corpo de um atleta nessa época de descanso e os melhores cuidados.
“Nesse período o atleta neutraliza o nível de glicogênio e evita a exaustão mental. Deve-se aproveitar para descansar bem e recuperar de dores. Dormir no mínimo nove horas é o recomendado”, disse.
O trabalho da preparação física também varia de profissional para profissional, porém cada um tem o seu fundamento e estudo próprio em cada trabalho realizado. Um dos pontos ressaltados por Eduardo durante essa fase é a musculação.
“Na minha opinião o atleta deve parar durante duas semanas e depois sim manter-se em movimento. Mas não com treinos intensos e sim atividades lúdicas com os amigos como futevôlei, vôlei e as peladas de final de ano. Outro fator importante é fazer o trabalho de manutenção na musculação, pois o atleta passará de uma período de alta intensidade para um período regenerativo onde o corpo vai se reestabelecer da temporada desgastante”, completou.
É válido ressaltar que todo atleta deve levar a sério o trabalho e o ritmo que o seu corpo está acostumado e apesar de todos esses detalhes não existe restrição para a diversão em família.
“Apesar de tudo não quer dizer que o atleta não pode festejar com a família e comer as coisas que quiser. Pode, mas tudo com responsabilidade pensando sempre que o seu corpo é seu instrumento de trabalho. O jogador que cuidar bem da alimentação, do consumo de álcool e manter-se em movimento com essas atividades sairá na frente na pré-temporada”, finalizou Eduardo.
Por Tamiris Dinamarco / Foto: Divulgação