São José Futsal realiza atividades preventivas
A rotina de trabalho é intensa no São José Futsal/ Vale Sul Shopping. Desde a reapresentação da equipe, na segunda-feira (24), os jogadores treinam duro para voltar à forma física.
Nos últimos dias os atletas visitaram ao menos três vezes a academia. Lá, eles realizaram treinos de propriocepção e fortalecimento, comandados pelo preparador físico Firma e pelo fisioterapeuta Rodrigo Silva.
O objetivo é “melhorar as reações motoras em respostas a alterações bruscas do posicionamento corporal. Em outras palavras, o trabalho é um mecanismo de prevenção a lesões, diz o fisioterapeuta.
Rodrigo explica que esses treinamentos são realizados com exercícios que levam o atleta a buscar o equilíbrio em situações adversas. Por exemplo: se equilibrar em uma tábua instável, pular em uma cama elástica, correr em uma superfície irregular.
“Isso faz com que os receptores proprioceptivos, que se encontram dentro das articulações, mandem informações ao sistema nervoso central dizendo quais grupos musculares devem se contrair ou relaxar de acordo com a situação imposta“, explica Rodrigo.
“O treino está muito pegado, mas é importante nesta pré-temporada. O que mais tem me incomodado são as dores musculares, mas já, já passa“, diz o pivô Keké (Foto), um dos craques da equipe.
Fonte: AI/São José Futsal
http://www.saojosefutsal.com/
